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柳沁雯6.17黄金短线如预期下跌，反弹空思路进场拿下
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参考。仅提供每天分析策略第一时间推送和科学仓位建议！请注意区别，明确需求，按需申请！自信源于实力，验盘即是挑战！名额有限，有疑详询！（在线指导：工作QQ2230551574或助理Lqw1076）专注黄金分析，专业短线交易——宫中号：沁雯讯金
柳沁雯分析师2024-06-17
基金经理投资笔记｜短期政策效果与资产配置
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健全产权清晰、权责明确、政企分开、管理科学的现代企业制度，培育更多世界一流企业。由此可以推测，打造并提升世界一流企业的竞争力是新质生产力发展和演化的最终目标，这其实是锚定了未来资产配置的主阵地。二、如何看待短期的政策效果？随着宏观数据的陆续发布，投资者可以较为全面地评判政策的效果。一般来讲，政策既可以对短期，也可以对长期产生冲击，投资者更多关注的还是短期的效果，这些效果可以概括为对总量和结构的影响。总量主要指总需求和总供给，从供需失衡到供需平衡，经济自我循环，市场发挥决定性作用就是政策效果最佳的时刻。将这些效果分解一下进行分析。 o从增长因子的三驾马车看，投资与消费保持了稳定，出口保持较高增长。鉴于前述判断，外需边际动能减弱，内需的重要性开始凸显。最新数据表明，2024年1—5月份，全国固定资产投资（不含农户）188006亿元，同比增长4.0%，低于1-4月的4.2%。环比看，5月份下降0.04%。其中投资者最关心的房地产投资，一直处于还处于继续去库存的状态，新政的效果还需要检验。 1—5月份，新建商品房销售面积36642万平方米，同比下降20.3%，其中住宅销售面积下降23.6%。新建商品房销售额35665亿元，下降27.9%，其中住宅销售额下降30.5%。5月末，商品房待售面积74256万平方米，同比增长15.8%。其中，住宅待售面积增长24.6%。1—5月份，全国房地产开发投资40632亿元，同比下降10.1%，而1-4月同比下降9.8%。从中可以判断，传统产业的动能修复还需要时日，房地产目前并不具备战略配置的价值。数据来源：国家统计局，创金合信基金从投资的数据看，亮点有二：一是工业投资1-5月同比增长12.6%。其中，采矿业投资增长17.7%，制造业投资增长9.6%，电力、热力、燃气及水生产和供应业投资增长23.7%。二是基础设施投资（不含电力、热力、燃气及水生产和供应业）1-5月同比增长5.7%。其中，铁路运输业投资增长21.6%，航空运输业投资增长20.1%，水利管理业投资增长18.5%。这些增长的数据是对今年以来资源、公用事业、央国企、大盘等“确定性交易”的进一步诠释，在产业“内附”的格局下，这一投资逻辑并没有因为数据的扰动而有所改变。消费数据相对平淡，值得重视的是汽车消费的下降。5月份，社会消费品零售总额39211亿元，同比增长3.7%，较4月2.3%的低点有所上升。其中，除汽车以外的消费品零售额35336亿元，增长4.7%。但是，5月汽车消费3875亿元，同比下降4.4%，金银珠宝类下降11%。这似乎表明可选消费抑或奢侈性消费已经开始受到收入下降的约束，近期高端白酒的价格调整或进一步验证了此逻辑。从通胀因子看，通缩的担忧可以消除了 5月份，全国居民消费价格（CPI）同比上涨0.3%。5月份，全国工业生产者出厂价格（PPI）同比下降1.4%，降幅比上月收窄1.1个百分点，环比上涨0.2%，上月为下降0.2%。随着经济的逐步修复，投资者对通货紧缩的担忧逐步散去，这是一个积极的信号。从流动性因子看，货币的宽松程度与投资者的期望存在差距 5月末，广义货币(M2)余额301.85万亿元，同比增长7%。狭义货币(M1)余额64.68万亿元，同比下降4.2%。2024年前五个月社会融资规模增量累计为14.8万亿元，比上年同期少2.52万亿元。从新增人民币贷款和存款数据看，市场期待的信用扩张并没有如期而至。对于5月异常的流动性数据，公开的媒体有各种解释，在此不做评论。需要指出，根据行为金融学的基本原理，政策的目的是引导预期，预期的形成是“一见钟情”的。对普通的受众来讲，当其无法直观感知政策的意图和结果，政策效果也就会大打折扣。一个朴实的结论，单纯从下图今年以来大类资产走势的数据看，投资者可能会解读为流动性并不那么宽松，信用也没有那么扩张，从而资产配置也就不会那么激进，即更倾向于配置偏防御品种。附图：数据来源：Wind ，创金合信基金【了解作者】魏凤春博士，创金合信基金首席经济学家，投委会委员兼秘书长，宏观策略配置部总监，兼任MOMFOF投研总部总监，南开大学经济学博士，清华大学管理科学与工程博士后。学术研究与教学以及宏观经济走势、金融产品分析等实务领域经验丰富、成果卓著。从业24年以来，一直致力于在周期波动的框架内运用财政的视角解构宏观经济的运行，将中国经济看作一份资产，通过资本资产定价的方式来确定其价值与风险。
金融界2024-06-17
华电国际电力股份(01071.HK)拟开展“提质增效重回报”行动
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司平台作用，引导公司价值合理回归，实现科学发展、高质量发展，与股东共享发展红利，特制定“提质增效重回报”专项行动方案。一、提升经营质量，推进转型发展公司坚持稳中求进、以进促稳、先立后破的原则，以加快打造强而大的一流能源上市公司为目标，扎实开展上市公司质量提升年活动，统筹推进转型发展、提质增效和内控合规风险一体化管理等工作，着力增强公司高质量发展能力和创新协同服务保障能力，推动公司高质量发展走深走实。二、坚持规范运作，夯实发展基础公司致力于打造一流的治理体系，持续完善中国特色现代企业制度，不断深化“加强董事会建设，落实董事会职权”工作成效，不断完善以公司章程为基础的公司治理制度体系，持续抓好本公司董事会、股东大会运作。同时，本公司全面梳理制度建设中的短板弱项，加强组织体系建设，强化专业队伍建设，强化专业人员任职资格管理及能力素质提升。建立健全董事会评价及公司治理评估体系，推动董事会建设与公司治理水平不断提升。持续依法合规深化落实独立董事议事机制，修订完善独立董事工作制度，加强独立董事资源保障，促进独立董事勤勉履职，全面提升公司治理能力与治理效率。三、强化“关键少数”，激发企业动力公司一直与控股股东、实际控制人及董事、监事、高级管理人员等“关键少数”保持着密切沟通，按照有关要求积极组织相关各方参加专项培训，定期学习最新法规和监管案例。进一步规范公司及股东的权利义务，加强控股股东和董事、监事、高级管理人员与本公司、中小股东的风险共担及利益共享。为提升本公司高管团队的积极性、主动性及创造性，引导本公司完善现代企业制度，实现公司高质量发展，本公司全面推行任期制和契约化管理，制定《华电国际电力股份有限公司经理层成员任期制和契约化管理工作方案》。通过明确经理层成员任职期限、到期重聘、签订并严格执行岗位聘任协议和经营业绩责任书等契约、刚性考核和兑现等要求，强化经理层成员的责任、权利和义务对等，实现对高管团队利益的深度绑定，为本公司及广大股东的利益提供有效保障。四、持续稳定分红，增进股东回报公司高度重视对投资者的合理投资回报，兼顾全体股东整体利益、公司长远利益及合理资金需求的原则，实施稳定的、积极的利润分配政策。坚持为投资者提供可持续的现金分红，带来长期的投资回报。本公司于2021年第三次临时股东大会审议通过了关于2020年至2022年股东回报规划，计划每年以现金方式分配的利润原则上不少于当年实现的合并报表可分配利润的50%，且每股派息不低于人民币0.2元。公司2020年、2021年及2022年分别以每股人民币0.25元、0.25元及0.2元进行现金分红，超额落实了回报规划。重视市值管理，积极推动公司内在价值和市场价值的有机统一。五、拓展沟通渠道，加强投资者沟通公司坚持及时、公平、真实、准确、完整的信息披露原则，切实履行信息披露义务，优化信息披露工作，提升投资者关系管理水平，积极有效地向资本市场传递公司价值，切实保护广大投资者的合法权益。通过交易所信息披露平台、公司股东大会、上交所投资者说明会、境内外路演活动、接待来访等多种途径与投资者增进交流，积极听取意见建议，及时回应相关提问。日常保持投资者热线电话、投资者邮箱、投资者网站等沟通渠道畅通，积极回应“上证e互动”提问。
格隆汇2024-06-17
全网最理性 ZK 空投规则复盘
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能加分。。。。 ②日均持仓金额这个确实科学，卡了绝大部分人余额问题上，其实 $arb 就开始了，但是 arb 是减分项目，而不是一票否决，所以阳光普照。一票否决源于 $strk，但是 strk 直接选择了 eth 余额，简单粗暴，很多人虽然不符合，但是不至于团灭，精品号总能保住！到了 zk 就不一样了，他的日均持仓额，把传统女巫工作室基本团灭了。。。因为工作室追求的都是规模，大批量上号，这样势必就是每个号的资产不会分配很多，偶尔刷个大额，也不会在号上停留 24 小时，根本不计算在日均额度内，更何况他是一年的日平均额度。。。。时间跨度之大，无人能及。 ③乘数权重注重两点：一是原生资产和原生 nft 和抽象钱包，只有真实用户才会关注原生生态，才会买卖原生 nft 和原生资产，撸毛人是不会在乎什么原生不原生的，因为规模上号首先考虑的是磨损最小，原生资产的流动性都是问题，磨损肯定很大，不符合我们撸毛人的职业素养，越是管控严格的工作室，越是不会考虑原生资产。一是主网交易记录和其他 L2 忠诚度，主网这个前 1k 名，其实很难做到，能够做到前 1000 名的主流 dapp 交互的都是大神，大神肯定不会在乎三瓜俩枣的空投，就不会轻易抛售，空投会让他他们关注到新计划，他们就会主动参与新链生态；其他 L2，有个 90 天的限售期，合规规则真实绝了！既可以跟其他 L2 强客户，又可以确保这些客户都是忠诚客户！四、为何复盘？以史为鉴，可以知兴替。过往的规则是什么，决定了未来空投的规则走向！空投是公平分发筹码最好的方式，特别是美国 FIT21 法案明确提出，代币分发要公平，空投就是最好的方式！可是撸毛人越来越卷，越来越多，注定撸毛越来越难，回报率越来越小， zk 的反撸告诉我们：如果不彻底搞懂规则，不与时俱进的迭代策略，按照既往思路继续撸下去，下一个依然还会被反撸？冷静—>反思—>成长—>强大！这是正反馈！无脑谩骂—>人云亦云—>规则迷糊—>没有成长—>屡次被反撸！这负是反馈我们撸毛到底为何？不要跟赚钱过不去！财不入急门。冷静思考，理性分析，耐心研判规则，才能撸到下一个大的！这次是精品号大胜，我们的未来在何方？用少数人的策略撸人数多的项目！客观的说，我认为 ZK 这次的规则确实复杂了，但是他的规则确实起到了作用，把大部分工作室搞掉了。我知道，很多人看到这里，还是依然想喷，而不是真正的成长迭代，没关系，想就喷吧，我无所谓。毕竟，无脑谩骂可以解愤，痛快，酣畅，而拿出自己的号，按照公式开始复盘，对照，总结，成长，还要否定以前的自己，则显得复杂繁琐且痛苦，这就是上帝都叫不醒一个装睡的人真正原因，我们都只想选择短暂的轻松，而不是痛苦的反思。这是人性，我既不奢求改变人性，也无力改变人性。如果有十分之一的人看到这里，有所启发，那就真诚的祝好一切成熟理性的人，如果你能有丝毫的收获，并且迭代你的下一步策略，付之行动，那么你下次获得财富是你们应该得到的。天之道，损有余而补不足。人之道则不然，损不足以奉有余。这个世界的运行法则就是这么现实且残酷: 财富只掌握在少数理性人手里，且富者欲富，穷者欲穷，皆因富则善思而日日精进，穷者善怨而碌碌无为。天道本如此，顺之者昌，逆之者亡，概莫能外。来源：金色财经
金色财经2024-06-17
黄金震荡下行晚间还会跌吗？黄金美盘最新分析及操作建议
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希望我多年的经验能够给大家一个合理并且科学的解决方案去给大家锦上添花，雪中送炭也没有这么大的高度不现实。希望与困惑和迷茫的你进行交流！很多人在深夜的时候会想我们没日没夜的挣扎在这个市场上是为了什么？无非就是抓住机会分一分市场这块蛋糕。而事实上并没有那么容易，很多人说自己没有财运，渐渐地对市场产生了难以磨灭的恐惧，每一次诱多每一次诱空，你从来没有错过，每一次正确的感觉你却不敢下单，因为你害怕，所以正中了市场的下怀。不是市场的套路太深，说到底还是你太天真，在你每次欣喜的自以为经过你再三的考虑认为时机已经成熟的时候，你可曾想过有个词语叫做事不过三？好多人反应“王启蒙老师你的思路我根本就摸不透，有时候盯着一个趋势不放，有时候有善变得很”我一向是这样的啊，可能我白天看多晚上就看空，也可能我连续好几天都看空或者看多，那又怎样呢？分析来分析去还不是对你们做单子有好处，善变是在这个市场上最有用的生活方式，就像狼的嗅觉一样，感受到危险立马就撤，难道你们认为那些上午看空下午趋势变了还打肿脸充胖子不告诉你，继续叫你耐心持有的老师才是最牛逼，最有身份，最有逼格的老师吗？这是什么逻辑，完全行不通啊，因为那是你的钱。大家要记住我今天说的话，善变不是错，赚钱才是王道！消息面解读：周一（6月17日）亚市早盘，现货黄金窄幅震荡，目前交投于2329.43美元/盎司附近。现货黄金上周五攀升超过1%，收报2332.51美元/盎司，周线录得四周以来首次上涨，美国通胀放缓的迹象提高了今年晚些时候降息的希望，欧洲股市大跌也带来支撑。黄金走势分析：金价自上周五触顶之后一直止步不前，上方明显感受到压力，周一黄金早盘高位开始回落，并且回落仍未到位，在日 K 之中，随机指标目前暂时处于钝化状态，呈现出的是震荡信号。就日 K 的区间划分来说，可以划分为 2280 至 2350 的区间，以及其次的 2350 至 2420 的区间，将这两个区间分开来进行处理。而强弱分水岭的位置大约在 2350 上下。在 4 小时级别，随机指标同样处于震荡信号。从形态上看，水平压力位置在 2340 附近，整体走的是旗形整理，更偏向于震荡慢牛旗形整理的延续。支撑位置大概在 2315 附近以及 2295 附近。所以 4 小时的区间可定位在 2295 至 2340 的区间之中。同时，结合 MACD 指标，若出现金叉则可能推动价格上涨，出现死叉可能导致价格回调；KDJ 指标中，金叉或死叉的出现也会对走势产生相应影响。例如在 2350 附近，若 MACD 金叉且 KDJ 也处于有利状态，那么突破这一强弱分水岭的概率可能会增加；若出现相反信号，则可能继续维持震荡。综合来看：黄金1小时还是在大区间内震荡，上下都还没有破位，所以不要轻易追涨杀跌，控制好节奏高抛低吸，黄金周五最高上涨至2337一线承压回落，没有能够突破2340，早盘承压2340下继续逢高沽空，靠近2337附近可以继续先空起来。今日下方支撑关注支撑2320-2315附近。关于今天的操作，王启蒙在线wq*23356指导已经公布在朋友圈，每天会在指导微信上给出亚盘、欧盘、美盘行情分析和操作方向，准确率百分之九十以上，全是免费。目前对黄金白银（纸黄金/白银、T+D黄金/白银）外汇投资感兴趣的、刚步入金市但资金遭到严重缩水，收益不理想的朋友，仓位上有套单的朋友，都可以找王启蒙聊聊。行情每天都是千变万化，我们有强大的分析团队做的每一单都是经过深思的判断，要保证每单都能获利出局！每天两到三单的操作不求一夜暴富，只求落袋为安！利润十分，我独取九分，一分靠运气，八分靠实力！一天两天是运气，那一周呢？两周呢？无论是圈内还是群发策略，亦或者各大财经网站，团队老师都是现价喊单！每日分析团队技术指导群内实时公布每日行情走势推送，实时现价喊单每单进场都有理丶有据、公开公明、可免费进群体验考察！非本人实盘客户，提供大致方向及预期，每天会在朋友圈更新趋势分析和操作思路，需要考察实力的可以去看，需要看建议的可关注（王启蒙）自行去看就可以了，又不收费，你考虑好了就跟实盘操作，觉得我帮不了你或者你有疑问你就再继续考察，免得耽误大家彼此的时间，毕竟时间是宝贵的，不是用来浪费的。王启蒙老师这里没有100%正确，只有稳健的操作思路。大仓做趋势，小仓做波段，自己控制好比例。没有不赚钱的投资，只有不成功的做单！是否赚钱在于买涨买跌时机的把握，赚钱靠机会，投资靠智慧，理财靠专业。文/王启蒙（微信：wq*23356）一个人能走多远，要看他与谁同行;一个人多么优秀，要看他身边有什么样的朋友;一个人能有多大的成就，要看他有谁指点。谁说女子不如男！你若诚意信我，我必拿命相待！我就是我，低调而又有实力的王启蒙！佛祖曰心中有法，万法自然，佛门中人，万物皆可渡，万物皆不可渡，渡的不过是心中层层枷锁，我只渡有缘人！
王启蒙现货黄金2024-06-17
20+场高端对话亮相芝加哥人工智能周共话负责任AI 的未来
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nancial Services 数据科学研究总监 Asad Hussain，EY-Parthenon 高级总监 Amy Guterman，Salesforce Accelerator 创新慈善高级总监 Andrew Czupek，北方信托北美区高级副总裁|数字资产和金融市场 Bamshad Mobasher，德保罗大学计算机科学教授 Betsy Ziegler，1871 CEO Bharat Sunkari，Tek Analytics 创始人兼CEO Boaz Ashkenazy，Simply Augmented CEO Cathy R Cobey，安永全球负责任AI 共同负责人 Carolyn Wiesenhahn，前CDW 首席人力官兼高级副总裁 Chad Thompson，LanzaTech 首席人力官 Chike Aguh，哈佛大学劳动力项目高级顾问 Damu Winston，亚马逊Web3 创新全球负责人 Dan Weisman，全国房地产经纪人协会创新战略总监 Diya Wynn，AWS 负责任AI 负责人 Denise Turley，美国商会企业系统副总裁 Ethan Bueno de Mesquita，芝加哥大学哈里斯公共政策研究学院院长兼悉尼斯坦教授 Alderman Gilbert Villegas，芝加哥市经济、资本和技术发展委员会主席 Haris Khurshid，Chalo Ventures 合伙人 Jacob Hample，Filecoin Foundation 美国政府事务负责人 Jessica Yeats，NVIDIA 首席数据科学家 Jimmy Yang，加拿大帝国商业银行首席风险分析与基础设施官 Linda Jingfang Cai，前LinkedIn 人才发展副总裁 Loren Bushkar，美联储创新政策负责人 Karl William Putz，DPI 研发项目副主任 Kevin Tupper，微软首席架构师 Manas Talukdar，Labelbox 工程总监 Margaret Riley，美国联邦储备金融服务高级副总裁 Mark Rossi，Bravanti 职业服务副总裁 Meghna Sinha，Verizon AI 中心副总裁 Nafiseh (Cati) Mollaei，芝加哥大学博士后研究员 Nate Savona，Oliver Wyman 合伙人 Nicholas Schmidt，SolasAI 创始人兼CTO Nick Pagliuca，Liquid AI 副总裁 Noelle Russell，AI Leadership Institute 首席AI 官 Reza Rassool，Kwaai 主席兼CEO Salah Goss，万事达高级副总裁 Sandeep Maira，Raven Risk AI 创始人兼CTO Shanthi Gudavalli，摩根大通高级执行总监 Sunayna Tuteja，美联储系统首席创新官 Suraj Rajdev，谷歌家居与消费服务部数据、测量与分析负责人 Ted Souder，Wiggs Holding 创始人 Tsi-tsi-ki Félix，记者| TEDx 演讲者| 全国电视节目主持人 Xiaochen Zhang，芝加哥AI 周制作人；AI 2030 创始人，FinTech4Good 首席执行官 Varun Nakra，德意志银行副总裁其中拥有25 位AI 初创企业创始人和12 位投资评审。基于2023 年芝加哥人工智能大会的成功举办，2024 年芝加哥人工智能周将扩展至两天，涵盖更广泛的行业，不仅限于金融服务，还包括了医疗、房地产、媒体、法律、交通等领域，还将深入探讨负责任AI 框架和最佳实践。今年的活动将包含20 多个会议、90 多位演讲者，并新增实践培训机会。此外，还将首次颁发AI 2030 女性AI 领导力奖，以表彰在该领域表现卓越的女性领导者。通过负责任AI 承诺倡议，我们将推动全球企业在技术进步的过程中成为负责任AI 的领导者。活动亮点之一：负责任AI 深度解析，将探讨负责任AI 的6大支柱，包括AI的公平性、透明性、隐私保护、安全可信、治理制度、和可持续发展等主题。商业领袖将了解如何使其AI 战略与负责任实践保持一致，以符合监管标准和社会期望。与会者将获得实施负责任AI、优化其生成式AI 项目以及构建稳健AI 生态系统的可行策略。活动详情 2024 年6 月25-26 日芝加哥人工智能大会； 2024年6月28日芝加哥Web3Con 地址：芝加哥1871 创新中心，伊利诺伊州芝加哥市注册：请访问www.chicagoaiweek.com购票注册。 20%优惠码： ai2030community20 如需了解赞助机会、媒体咨询或更多信息，请联系：info@fintech4good.co 关于芝加哥AI 周 2024 年芝加哥AI 大会是芝加哥AI 周的亮点活动，汇聚行业领导者、创新者和专家，讨论技术进步、前沿应用、负责任AI 实践和在金融、保险、医疗等受监管行业的实际应用。关于AI 2030 AI2030（www.ai2030.org ）是一个会员制组织，致力于利用人工智能的变革力量造福人类，同时减轻其潜在的负面影响。我们的重点是负责任AI、AI 为人人、AI 为善，目标是弥合意识、人才和资源的差距，推动各行业负责任AI 的应用。欲了解更多信息，请访问www.ai2030.org 。来源：金色财经
金色财经2024-06-17
柳沁雯6.17黄金短线如预期下跌，反弹空思路进场
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参考。仅提供每天分析策略第一时间推送和科学仓位建议！请注意区别，明确需求，按需申请！自信源于实力，验盘即是挑战！名额有限，有疑详询！（在线指导：工作QQ2230551574或助理Lqw1076）专注黄金分析，专业短线交易——宫中号：沁雯讯金
柳沁雯分析师2024-06-17
持续稳步发展，23年医疗器械规模同比增长超10%！行业最大医疗器械ETF(159883)盘中持续溢价，再迎资金底部增持！
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投资机会。2）仪器设备：24年继续关注科学仪器方向的经营优化及行业供需重塑带来的投资机会，关注下半年换新政策带来的科学仪器龙头公司业绩修复机会。3）低值耗材：行业出清进入尾声，龙头公司报表有望在下半年加速修复，关注海外关税政策调整后存在预期差的手套方向及GLP-1注射笔产业链方向等。公开资料显示，行业最大的医疗器械ETF(159883)追踪中证全指医疗器械指数，一指覆盖医疗设备、医疗耗材、体外诊断细分领域，全面表征A股医疗器械行业发展。同时该指数二级市场长期业绩表现较为突出。截至2024年6月14日，自2004年12月31日基日以来，中证全指医疗器械指数区间累计涨幅909.22%，折合年化收益率13.01%，不仅跑赢同期上证指数、沪深300等宽指，也跑赢了同期中证医疗、300医药指数场内可通过159883高效交易，场外也有联接013416、013415可布局以上内容与数据，与界面有连云频道立场无关，不构成投资建议。据此操作，风险自担。
有连云2024-06-17
久坐和久站，哪个对身体伤害更大？
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着的时间怎么分配，对健康最好？还真有科学研究。 01一天24小时站、坐、躺怎么分配最好？发表在《欧洲糖尿病学杂志》上的一项研究，纳入了2388名参与者，年龄在40岁至75岁之间，其中684人患有2型糖尿病。澳大利亚天主教大学的研究人员让参与者佩戴身体传感器记录了7天的活动数据，还测量了他们的腰围、血糖和胰岛素敏感性。通过对数据进行匹配和分析，创建了一个模型来检测健康风险。经过数千次排列（包括坐着、站立、轻度活动和中等强度活动的最优混合），从中发现与心脏病风险和血糖水平相关性最低的排列。考虑到所有与健康相关的结局，一天内最优的时间分配是：坐着：6小时站着：5小时10分钟睡眠：8小时20分钟轻度体力活动：2小时10分钟中高强度体力活动：2小时10分钟 02少坐、多站、多动、睡够研究中对轻度的体力活动的定义是：每分钟步行数少于100步，如做家务或做饭；中高强度的体力活动定义为：每分钟步行数超过100步，相当于快走或在健身房锻炼。分析结果显示，轻度体力活动，如走到饮水机旁、或随意散步，与血糖控制能力有很强的相关性。尤其是对于2型糖尿病患者，表现为腰围缩小，空腹血糖和糖化血红蛋白水平改善。经常用轻度体力活动打断坐姿能改善代谢功能，尤其是在午餐后。也就是说，重点是增加起来活动的频次，而不是活动强度和时长。研究还有一个有意思的发现，如果用一部分睡眠时间替代锻炼时间，对健康有害；但如果用来替代久坐时间，则对健康有益。总结：为了达到最优健康状态，需要增加站着和活动的时间，“对冲”坐着的时间。 03站比坐燃烧热量更多，但是… 多站还有助减肥。发表在《公共科学图书馆期刊—综合》上的一项研究中，西班牙格拉纳达大学的生理学家发现：站立时每分钟燃烧的热量明显比坐或躺着的时候要多得多，而坐着和躺着则没有差别。不过，站的时间也不是越久越好。一整天都站着，可能会“伤心”。发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究中，加拿大多伦多大学的研究人员对7320名参与者追踪调查12年，比较了他们的工作类型和疾病史。将他们的工作类型进行了分类：主坐，主站，坐、站、走相结合，其他身体姿势的组合。结果显示，与其他三种类型的人相比，整天站着的人患心脏病的风险高出了1倍。 04哪些人不适合久站？下肢静脉曲张、下肢静脉炎、下肢深静脉血栓、高血压、脑梗死、腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病患者不能久站，以免加重病情。长时间站立会加重下肢静脉曲张患者血液循环不畅的情况，导致组织缺氧，进而加重疾病的严重程度。对腰椎间盘突出患者来说，长时间站立会增加脊柱的重力负荷，导致肌肉紧张和乳酸堆积，进而引发腿脚麻木、腰痛等临床症状。久站还会增加骨质疏松症患者下肢骨头的重力负担，轻者出现骨骼疼痛和麻木，重者有可能导致骨折。来源：有来医生作者：小艺
金融界2024-06-17
高考志愿填报服务背后的生意经：张雪峰旗下的峰学蔚来服务价格在8999元至17999元不等，价格逐年上涨！
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乏足够的专业知识和经验来为孩子制定一个科学合理的志愿填报表。而高考志愿填报服务机构则拥有丰富的资源和经验，能够根据考生的实际情况和需求，提供个性化的指导和建议。这些建议不仅能够帮助家长更好地了解院校和专业的特点，还能够避免一些常见的填报误区，从而提高志愿填报的准确性和成功率。此外，高考志愿填报服务还能够为家长和孩子节省大量的时间和精力。在志愿填报过程中，家长和孩子需要投入大量的时间和精力去收集信息、分析数据、制定计划。而有了专业的服务机构的帮助，家长和孩子就可以更加轻松地应对这一挑战，将更多的精力投入到其他重要的事情上。四、理性选择：高考志愿填报服务的双刃剑然而，高考志愿填报服务并非没有风险。一些服务机构存在夸大宣传、误导家长的现象，甚至还有一些机构存在违规操作、损害考生利益的行为。因此，家长在选择高考志愿填报服务时，需要保持理性思考，谨慎选择。首先，家长应该明确自己的需求和目标。在选择服务机构时，要了解其服务内容、师资力量、成功案例等方面的情况，确保服务机构能够满足自己的需求。其次，家长应该关注服务机构的信誉和口碑。可以通过查阅相关资料、咨询其他家长等方式了解服务机构的实力和信誉情况，避免选择不良机构。最后，家长应该注重与孩子的沟通和协商。高考志愿填报是孩子人生中的一件大事，需要家长和孩子共同参与和决策。因此，在选择服务机构时，家长应该充分听取孩子的意见和建议，确保志愿填报的结果符合孩子的意愿和利益。五、结语高考志愿填报服务市场的火爆反映了家长们在高考志愿填报上的焦虑和需求。然而，在享受服务带来的便利和优势的同时，家长也需要保持理性思考，谨慎选择服务机构。只有这样，才能真正实现高考志愿填报的科学化、合理化和个性化。
金融界2024-06-17

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